Описание Легкие позы йоги

Легкие позы йоги или простые асаны йоги - это основные занятия йогой, которые включают сидение в стандартной позе скрещенных ног. Легкие условия йоги относительно легче достичь по сравнению с похожими позами, например, асан-йогой, и поэтому предпочитают многие люди, страдающие физическими ограничениями. Он считался подходящим для достижения просветления йога-гуру о росте Раманы Махарши; Однако многие другие не согласны с этой точкой зрения и считают, что занятия легкой асаны йоги не подходят для сравнительно более продолжительных сеансов медитации.

Легкая простая йога поз, несмотря на то, чтобы быть легко на коленях, открывает бедра и удлиняет позвоночник, когда практикуется регулярно. Легкая пранаяма-йога довольно часто практикуется последователями буддизма и индуизма, поскольку она представляет собой позу, которая расслабляет тело и в основном практикуется для медитации. Эта поза дает душевное спокойствие человеку, как заниматься йогой, а также снимает усталость.

Методы кошачьей йоги, вероятно, самые легкие и одни из самых расслабляющих хатха-йог для мужчин. После того, как вы спуститесь на четвереньки, вы должны держать свои запястья и плечи в одной линии, а также ваши колени и бедра. Расправьте ладони на коврике и расслабьтесь.
Поза ребенка - моя любимая поза. Это самая расслабляющая поза из всех продвинутых поз йоги. Сядьте на колени и принесите свой торс вперед. Поднимите голову вперед к восстановительной йоге в передней части асаны йоги, которую вы сидите на коврике. Опустите свой живот, чтобы удобно коснуться коленей и вытянуть руки настолько, насколько сможете, оставаясь в удобных положениях йоги.

Дополните свой основной курс йоги по крайней мере двумя-четырьмя классами в месяц, где профессиональный инструктор может проверить ваше выравнивание и вашу позу йоги. Пока вы находитесь в студии, вы также сможете практиковать больше начинающих базовых асанов йоги, которые вы можете добавить в свой домашний распорядок, чтобы держать его более сложным. Так что выберите красивый тихий уголок в вашем доме, наденьте успокаивающую музыку, начните раскатывать коврик и попробуйте эти простые основы йоги. Помните о правильном дыхании, как вы делаете позы.

Хотя в конечном итоге вам захочется навязать некоторые позы вместе, чтобы составить рутину йоги, и ваша личная, удовлетворительная, полноценная и достойная рутина может отличаться от любой другой, это не проблема, начать с простого обучения и практического применения нескольких простых Йога шаги для йоги движется для начинающих, как отдельные «простые упражнения йоги», прежде чем вы в конечном итоге их вместе в полную рутину.